Erotik ist wunderschön, aber leider nur eine Nebensache. Wahrscheinlich hast auch du einen prall gefüllten Alltag, bist von morgens bis abends auf Achse und hast nach Feierabend entsprechend wenig Lust auf sexuelle Ausschweifungen. Wenn du es dafür am Wochenende so richtig krachen lässt, ist allerdings alles in bester Ordnung.
Sollte es aber zur eigentlich passenden Gelegenheit aus körperlichen Gründen nicht klappen, kannst du mit etwas Unterstützung deine Lust steigern. Doch keine Angst, dafür musst du dir nicht unbedingt zum Arzt, um dir Potenzmittel wie die kleinen, blauen Pillen verschreiben zu lassen, denn die Natur hält ihre große Apotheke für dich bereit. Und darunter finden sich auch zahlreiche Aphrodisiaka für Männer.
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8 wirksame Aphrodisiaka für Männer aus der Natur
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Ginseng:
Seit einigen Jahren wird Ginseng besonders als Mittel angepriesen, dass die geistige Leistungsfähigkeit steigern soll. Unter den Aphrodisiaka für Männer wird es in diesem Zusammenhang zwar kaum erwähnt, obwohl die Wirksamkeit auf das gleiche Prinzip zurückzuführen ist: Ginseng fördert die Durchblutung und hilft bei der Sauerstoffversorgung des ganzen Körpers. Es gibt also tatsächlich Mittel,die dem Gehirn wie den Geschlechtsorganen gleichermaßen gut tun.
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Safran:
Safran macht den Kuchen gel – und den Bäcker geil? Es gibt tatsächlich Studien, bei denen Probanden Safrantabletten verabreicht wurden. Schon bei einer täglichen Safran-Dosis von 200 Milligramm konnte nach zehn Tagen eine verbesserte Steifheit des Penis’ nachgewiesen werden. Ob diese Wirkung abhängig ist von der Art, wie man Safran konsumiert, ist bisher aber noch nicht abschließend geklärt.
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Curcuma:
Und noch so ein färbendes Gewürz, das sich positiv auf die Libido auswirken kann, wenn auch über Umwege. Denn Curcuma reinigt das Blut, wirkt antioxidiantisch, reguliert den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel und regt das Immunsystem an. Außerdem hilft Curcuma bei der Verdauung, vermindert den Heißhunger auf Süßigkeiten und steigert ganz allgemein das Wohlbefinden.Und wer so ausgeglichen ist, wird definitiv auch an Manneskraft zurückgewinnen. Gerichte mit Curcuma können die Lust steigern, ohne dass es irgendwelche Risiken oder Nebenwirkungen gäbe. Denn es wurde noch nie eine Überdosierung von Curcuma festgestellt …
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Yohimbe:
Der aus der Rinde dieses westafrikanischen Baumes gewonnene Wirkstoff Yohimbin hat es in sich – und ist daher nur mit Vorsicht zu genießen. Yohimbe kann eindeutig zu den Aphrodisiaka für Männer gezählt werden, denn die entsprechende Wirkung auf Gehirn und zentrales Nervensystem wurde klar belegt.
Nebenwirkungen wie Blutdruckstörungen, Herzrasen, Zittern und Übelkeit sind aber nicht zu unterschätzen, daher sollte Yohimbe nicht ohne fachkundige Beratung eingenommen werden. In der Apotheke ist Yohimbe als Teedroge erhältlich.
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Maca:
Auszüge aus der Macawurzel gelten als positiv für die körperliche wie psychische Leistungsfähigkeit des Menschen. Beheimatet ist die Pflanze in Südamerika, wo die Ureinwohner bereits seit Jahrhunderten um die anregende Wirkung von Maca wissen. Der positive Effekt auf die männliche Potenz, wie er ebenfalls schon seit sehr langer Zeit beschrieben und beobachtet wird, konnte bisher nicht ausreichend erklärt werden.
Dass Maca zu den Aphrodisiaka für Männer gehört und es sich bei der Wirksamkeit um keinen Placeboeffekt handeln kann, wurde in zahlreichen Studien nachgewiesen. Hierzulande wird vor allem das getrocknete Knollenpulver gehandelt und eingenommen.
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Bananen:
Bananen sind lecker und machen satt. Sie enthalten aber auch jede Menge Kalium, dass die Arterien entspannt. Der Blutfluss wird angeregt und sorgt für spürbare Ergebnisse – zum Beispiel für eine richtig pralle Erektion!
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Erdbeeren:
Manche Früchte sind einfach sexy. Erdbeeren sehen nicht nur verführerisch aus und begeistern mit Duft und Geschmack. Ihr Vitamin C (übrigens deutlich mehr als in Orangen!)sorgt für die verstärkte Produktion von Sexualhormonen. Das enthaltene Zink tut ein Übriges, denn auch dessen Wirkung auf die Libido beider Geschlechter ist wissenschaftlich bestätigt. Aphrodisiaka für Männer können also richtig lecker sein.
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Ingwer:
Die Ingwerwurzel ist weit mehr als nur ein unverzichtbares Weihnachtsgewürz. Ingwer regt das Immunsystem an, hat eine entzündungshemmende Wirkung und gilt sogar als natürliches Schmerzmittel. Aufgrund seiner durchblutungsfördernden Eigenschaften wird Ingwer zu den wirksamsten Aphrodisiaka für Männer gerechnet.
Übrigens: Auch Petersilie, Kardamom, Sellerie, Muskat und Zimt werden entsprechende Wirkungen zugeschrieben oder gar attestiert. Wenn du dich also gesund und ausgewogen ernährst, nimmst du ganz automatisch natürliche Potenzmittel zu dir.
Die einfache Formel “viel hilft viel” gilt aber nicht automatisch, denn bei einigen der genannten Pflanzen ist durchaus eine Überdosierung möglich, die zu ganz unerwünschten Resultaten führen kann.
Es lohnt sich aber durchaus, sich näher über natürliche Aphrodisiaka für Männer zu informieren: Den Weg zum Arzt kannst du dir in vielen Fällen tatsächlich sparen.
Hier erfährst du mehr über Aphrodisiaka für Frauen
Bild von Tony Hisget und Forest and Kim Starr